คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์หรือเพิ่งคลอดลูกน้อยหลายคนคงเคยพบเจอกับอาการท้องผูก น่าจะพอรู้ว่ากว่าจะผ่านช่วงเวลานั้นมาได้ ต้องทรมานแค่ไหน ต้องนั่งเป็นเวลานานๆ ปวดท้องอยู่ตลอดเวลา และอาการเหล่านั้นยังคงตามมาจนถึงช่วงหลังคลอด ต้องมาเจอปัญหา ท้องผูกหลังคลอด ซึ่งมีคุณแม่หลังคลอดเป็นจำนวนมากที่ต้องพบเจอกับความทรมานนี้ ไหนจะเจ็บแผลผ่าคลอด แผลฝีเย็บ แถมยังต้องมาท้องผูกอีก จะเบ่งก็ไม่ได้ทรมานสุดๆ วันนี้เราจึงมีสาเหตุและวิธีแก้ปัญหาดีๆ มาฝากคุณแม่ที่เพิ่งคลอดกันค่ะ เพื่อจะได้เป็นตัวช่วยลดความเจ็บปวดลงบ้าง
ท้องผูกหลังคลอด สาเหตุเกิดจากอะไรบ้าง
- สาเหตุหลักๆ เลยก็น่าจะเป็นการเจ็บแผลหลังคลอด ไม่ว่าจะคลอดเองหรือผ่าตัด ทำให้คุณแม่ไม่กล้าเบ่ง กลัวแผลจะฉีก จนคุณแม่บางคนไม่ถ่ายจนกลายเป็นริดสีดวงทวารด้วย
- เกิดจากลำไส้ยังไม่คืนสภาพ ทำให้ยังทำงานไม่ปกติ สาเหตุนี้จะพบในคุณแม่ที่ผ่าคลอด
- ตัวยาบางชนิดที่ช่วยระงับอาการปวดส่งผลให้ท้องผูก
- วิตามินที่มีส่วนผสมของธาตุเหล็กจะทำให้เกิดท้องผูก
- สภาพจิตใจของคุณแม่ที่กังวลหลายๆ เรื่อง เช่น ความไม่คุ้นชินกับสถานที่ของโรงพยาบาลทำให้คุณแม่ไม่กล้าขับถ่าย กังวลเรื่องการเลี้ยงลูก เป็นต้น
- การรับประทานอาหารของคุณแม่หลังคลอด เรื่องนี้ก็เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้คุณแม่หลังคลอดต้องเจอปัญหาท้องผูก เช่น ดื่มน้ำน้อย ไม่มีเวลาทานผัก ผลไม้
- เลี้ยงลูกคนเดียวไม่มีคนช่วย พอปวดท้องจะเข้าห้องน้ำแต่ก็เข้าไม่ได้เพราะต้องดูลูก ทำให้ต้องกลั้นบ่อยๆ
วิธีแก้ปัญหา ท้องผูกหลังคลอด
- รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง
- ดื่มน้ำเยอะๆ เป็นน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้ก็ได้
- ออกกำลังกายลุกเดินบ่อยๆ เพื่อกระตุ้นให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น
- ขมิบก้นและช่องคลอดบ่อยๆ
- ไม่กลั้นอุจจาระเป็นเวลานานๆ ยิ่งนานยิ่งถ่ายยาก
- ไม่ควรเบ่งแรงๆ อาจทำให้เกิดริดสีดวงได้
- หากคุณแม่เป็นริดสีดวงแล้ว ให้ประคบหรือนั่งแช่น้ำอุ่นเพื่อช่วยบรรเทาอาการอักเสบ
วิธีดังกล่าวจะช่วยให้การขับถ่ายของคุณแม่หลังคลอดสะดวกขึ้น ซึ่งนอกจากวิธีดังกล่าวแล้ว เราขอแนะนำ ตัวช่วยดีๆ อย่างไฟเบอร์ที่เค้าทำมาให้เหมาะสำหรับคุณแม่หลังคลอดโดยเฉพาะ นั่นก็คือ Sherlyn Fiber ซึ่งตัวนี้จะต่างจากไฟเบอร์ทั่วไปตรงที่เป็นไฟเบอร์ที่ใช้สารสกัดจากธรรมชาติ ปลอดภัยต่อคุณแม่ เพราะเค้าไม่ใส่ไคโตซานลงไป ดังนั้นคุณแม่ที่กังวลเรื่องความปลอดภัย ตรงนี้หายห่วงเลยค่ะ รับรองทานแล้วระบบขับถ่ายหลังคลอดจะกลับมาเป็นปกติ รูปร่างกระชับเหมือนเดิม แถมยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสขึ้นอีกด้วยค่ะ
คุณแม่ๆ ท่านใสสนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
- Facebook: https://www.facebook.com/sherlynthai
- Inbox: m.me/sherlynthai
- Line:https://line.me/R/ti/p/%40jti4143j