ตะคริว คือ อาการหดเกร็งกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง เกิดขึ้นได้ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ยิ่งเป็นคุณแม่ที่ตั้งครรภ์จะมีอาการนี้เกิดขึ้นบ่อยมาก ถ้าคุณแม่ตั้งครรภ์เป็นตะคริว เวลานอนหรือนั่งจะไม่เกิดอันตรายกับตัวคุณแม่หรือลูกในครรภ์ แต่ถ้าเป็นตอนเดินหรือยืนอยู่และเป็นตะคริวที่ขา มีอาการปวดอย่างรุนแรงอาจทำให้คุณแม่ล้มได้ ซึ่งจะทำให้เกิดอันตรายกับคุณแม่และทารกในครรภ์มากค่ะ
สาเหตุของการเกิดตะคริวยังไม่สามารถระบุได้แน่ชัดว่าเกิดจากสาเหตุใด แต่ทางการแพทย์เชื่อว่าจะเกิดจาก 3 สาเหตุดังนี้
1.การไหลเวียนของเลือดไม่ดี เลือดไปหล่อเลี้ยงไม่ถึงตรงบริเวณส่วนที่เป็นตะคริวบ่อย ๆ ดังนั้นคนที่เป็นโรคเบาหวาน หรือ หลอดเลือดตีบ จะเป็นตะคริวบ่อยกว่าปกติ
2.เซลล์ประสาทและเส้นประสาทที่ควบคุมการหดและคลายตัวของกล้ามเนื้อทำงานผิดปกติ
3.กล้ามเนื้อตรงส่วนที่เป็นตะคริวบ่อย ไม่ค่อยได้ใช้งาน หรือ เอ็นและกล้ามเนื้อในส่วนนั้นยืดตัวไม่ค่อยดี
คุณแม่ตั้งครรภ์เป็นตะคริว มีวิธีแก้ปัญหาดังนี้
1.เวลานอนควรสวมเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่นแก่ร่างกาย ไม่ให้ร่ายกายหนาวจนเกินไป หรือจะใส่ถุงเท้าเวลานอนก็ได้ เพราะส่วนมากคุณแม่ตั้งครรภ์จะเป็นตะคริวที่ขาและที่น่องมากกว่าส่วนอื่น ๆ ค่ะ
2.การขาดแคลเซียมก็เป็นสาเหตุหลักของการเกิดตะคริว ดังนั้นควรทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงขณะตั้งครรภ์ สามารถลดการเกิดตะคริวได้ค่ะ
3.การเดินหรือยืนนาน ๆ ทำให้เป็นตะคริวได้ ดังนั้นคุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรเดินหรือยืนอยู่กับที่นานเกินไป
4.สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่เกิดอาการตะคริวบ่อย ๆ บริเวณน่องในช่วงกลางคืน เมื่อมีอาการคุณแม่สามารถบรรเทาความเจ็บปวดได้โดยการยืดขาข้างที่เป็นออกไปให้สุด และกระดกปลายเท้าขึ้นซักพักความเจ็บปวดจะลดน้อยลงจนเป็นปกติค่ะ
เรื่องอื่นๆที่เราแนะนำสำหรับคุณ