ช่วงเวลาที่สำคัญอีกช่วงหนึ่งของการเป็นแม่ นอกจากช่วงตั้งครรภ์แล้ว ช่วงให้นมลูกนั้นก็เป็นสิ่งสำคัญมากไม่แพ้กันเลยค่ะ
อาหารเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับแม่ที่ให้นมลูก เพราะต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และต้องเลือกกินอาหารมากกว่าตอนท้องเสียอีกเพราะอาหารบางอย่างอาจมีผลทำให้ทารกเจ็บป่วยได้ ดังนั้นเรามาดูอาหารที่คุณแม่ให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยงกันค่ะ
9 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่
1. คาเฟอีน
คุณแม่บางคนชอบดื่มชา หรือ กาแฟ เป็นประจำ เพราะบางคนอาจต้องทำงาน ถ้าลูกมีอายุ 1-2 เดือน ไม่แนะนำให้ทานค่ะ เพราะทารกในช่วงวัยนี้ยังกำจัดสารคาเฟอีนเองไม่ได้ แต่ถ้าพ้น 3 เดือนไปแล้วสามารถทานได้ไม่เกินวันละ 2 แก้วค่ะ
2. ปลาทะเลน้ำลึก
คุณไม่จำเป็นต้อง งดทานปลา หรือไม่กินปลาไปเลย เพราะปลาต่างชนิดกันมีปริมาณปรอทไม่เท่ากัน อีกทั้งในปลามีสารอาหารเยอะ เพียงแต่ปลาทะเลน้ำลึกบางชนิดมีสารปรอทเยอะ และไม่สามารถตรวจสอบได้นั่นเองค่ะ
3. ช็อคโกแลต
ช็อคโกแลตบางยี่ห้อมีสารคาเฟอีน หรือ มีแอลกอฮอล์ ดังนั้นในช่วง 1-3 เดือนของการให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยงไปก่อนดีกว่าค่ะ
4. บล็อดโคลี และ กระหล่ำปลี
ผัก ทั้ง 2 อย่างนี้อาจทำให้เกิดก๊าชในกระเพาะของเด็กทารกได้ อาจทำให้ทารกมีอาการท้องอืด หรือปวดท้องได้
5. ถั่วลิสง
มีคนจำนวนมากที่แพ้ถั่ว ดังนั้น ช่วงให้นมลูก 1-6 เดือนแรกควรหลีกเลี่ยงการกินถั่วไปก่อน เพราะลูกอาจแพ้ถั่วได้ค่ะ
6. เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หรือ ยาบางชนิดที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ สิ่งเหล่านี้มีผลเสียกับระบบพัฒนาการของทารก และ ทำลายเซลล์สมองของทารกโดยตรง ควรหลีกเลี่ยงเด็ดขาด
7. ข้าวสาลี
เด็กทารก 1-6 เดือนจะมีอาการแพ้อาหารง่าย แล้วก็มีหลายกรณีที่เด็กมีอาการแพ้แป้ง หรือ ข้าวสาลีนั่นเอง
8. ผลไม้บางอย่าง
เช่น มะนาว สัปปะรด หรือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เนื่องจากระบบทางเดินอาหารของทารก ยังไม่สามารถรับรสอาหารพวกนี้ได้ ถ้าเผลอกินเข้าไปอาจทำให้ทารกมีอาการปวดท้องได้ค่ะ
9. กระเทียม
เป็นเครื่องปรุงรสที่มีกลิ่นแรง ถ้าคุณกินเข้าไป อาจทำให้น้ำนมมีกลิ่นเปลี่ยนไป ทารกอาจจะไม่ยอมกินนมก็ได้ค่ะ
เรื่องอื่นๆที่เราแนะนำสำหรับคุณ