Growth Hormone คืออะไร..มีความสำคัญอย่างไร
Growth Hormone เป็นฮอร์โมนชนิดโปรตีน หรือที่เรียกว่า Peptide Hormone ที่ถูกผลิตขึ้นจากต่อมใต้สมองส่วนหน้า ซึ่งเกี่ยวข้องกับกระบวนการ การเจริญเติบโตของร่างกาย รวมทั้งกระบวนการสร้างและสลาย (Metabolism) ของร่างกาย ซึ่งจะผลิตได้ดีหากลูกมีการนอนหลับพักผ่อนและออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
ในกระบวนการ การเจริญเติบโตของร่างกายนั้น Growth Hormone จะมีผลโดยตรงในการกระตุ้นให้เซลล์กระดูกอ่อนเกิดการพัฒนาจำแนกชนิดต่อไป ทำให้เกิดการเจริญเติบโตของกระดูก
และในกระบวนการสร้างและสลาย (Metabolism) ของร่างกาย Growth Hormone จะกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีน ลดปฏิกิริยาการเผาผลาญโปรตีน และสามารถนำกรดอะมิโนมาใช้เพิ่มมากขึ้น ถือเป็นการเพิ่มการดูดซึมของโปรตีนในร่างกาย
ผลต่อไขมัน พบว่ามีฤทธิ์เพิ่มการใช้ไขมัน กระตุ้นการสลายตัวของ Triglyceride และ ช่วยเร่งปฏิกิริยาภายในเซลล์ไขมันชนิด Adipocyte และผลต่อคาร์โบไฮเดรต พบว่า Growth Hormone ทำหน้าที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
Growth Hormone ที่ช่วยให้ร่างกายของเด็กเจริญเติบโตนั้นจะหลั่งมากในช่วงที่นอนหลับสนิท การนอนหลับให้สนิทและนานพอ จะทำให้ร่างกายหลั่ง growth hormone ออกมาได้อย่างเต็มที่ และพบว่าควรนอนก่อน 5 ทุ่ม เพราะจะเป็นช่วงที่ร่างกายจะหลั่ง growth hormone ออกมาได้สูงสุด การนอนดึกมีผลทำให้ฮอร์โมนหลั่งออกมาน้อยซึ่งมีผลต่อความสูงได้ในอนาคต การตื่นบ่อย การนอนน้อยอาจทำให้การหลั่งของฮอร์โมนตัวนี้ลด ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเด็กได้ ดังนั้นเด็กที่ขาด Growth Hormone นี้จะมีรูปร่างเตี้ยเล็กกว่าปกติ
ในเด็กวัย 1ปีขึ้นไป คุณพ่อคุณแม่ควรฝึกให้ลูกหลับยาวในช่วงเวลากลางคืน ควรงดนมมื้อดึก และควรให้นอนแต่หัวค่ำ เพื่อทำให้ Growth Hormone หลั่งออกมาได้อย่างมีประสิทธิภาพนะคะ 😀
เรื่องอื่นๆที่เราแนะนำสำหรับคุณ