ตัวมัมแบบเรา เรื่องการเตรียมความพร้อมให้ลูกไม่เคยขาด ยิ่งในยุคปัจจุบันที่โลกเปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว คนเป็นแม่อย่างเรา ก็ต้องรีบปรับตัวและเตรียมความพร้อมให้ลูกทั้งด้านสมอง ด้านร่างกายและจิตใจ อย่างเรื่องโภชนาการเราเริ่มได้ตั้งแต่ 1000 วันแรก ให้ลูกได้รับสารอาหารที่สมดุลและหลากหลาย รวมถึง DHA ส่วนเรื่องจิตใจแม่ๆ ก็ควรเริ่มสอนให้ลูกเป็นเด็กจิตใจดี รู้จักแบ่งปันตั้งแต่เล็ก ให้ลูกมีน้ำใจชอบช่วยเหลือผู้อื่น เพื่อให้เขาอยู่ในสังคมได้อย่างมีความสุข โดยเราก็มีเทคนิคการเสริมสมองลูก มาฝากแม่ๆ กันด้วย ไปดูเลยว่าต้องทำอย่างไร
เสริมสมองลูก ตั้งแต่แรกเกิดด้วยนมแม่ แหล่งสารอาหารชั้นเยี่ยมที่อุดมไปด้วย DHA
โภชนาการของลูกถือเป็นสิ่งสำคัญที่สามารถส่งผลพัฒนาการทางสมองและร่างกายได้ โดยนมแม่ก็คือแหล่งสารอาหารชั้นเยี่ยมที่ทรงคุณค่าอย่างแท้จริง เพราะมีคุณสมบัติที่โดดเด่น เนื่องจากเป็นแหล่งของสารอาหารมากมาย ซึ่งรวมถึง DHA กรดไขมันที่มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของสมอง อีกทั้งนมแม่ยังมีสารอาหารสำคัญกว่า 200 ชนิด ที่จำเป็นต่อพัฒนาการของลูกทั้งสิ้น ดังนั้นควรให้ลูกดื่มนมแม่ทันทีตั้งแต่แรกเกิด โดยดื่มเพียงอย่างเดียวอย่างน้อย 6 เดือนและต่อเนื่องนานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
DHA สำคัญอย่างไร? สารอาหารพัฒนาสมอง ให้ลูกฉลาด มีไหวพริบดี
ในช่วงเวลาที่ลูกน้อยกำลังเติบโตและพัฒนา สมองของเขาจะมีการเจริญเติบโตและสร้างความเชื่อมโยงระหว่างเซลล์ประสาทอย่างรวดเร็ว ดังนั้นการได้รับสารอาหารที่เหมาะสมจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง และหนึ่งในสารอาหารที่คุณแม่ไม่ควรมองข้ามก็คือ DHA
DHA จัดเป็นกรดไขมันจำเป็นในกลุ่มโอเมก้า 3 ร่างกายไม่สามารถสร้าง DHA เองได้ ต้องได้รับจากการรับประทานอาหารเท่านั้น DHA มีบทบาทสำคัญต่อพัฒนาการของสมอง สายตาและการพัฒนาทักษะการเรียนรู้ของเด็ก รวมถึงมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างเซลล์ประสาทและส่งเสริมการทำงานของระบบประสาทในช่วงวัยเด็ก ซึ่งส่งผลให้มีการพัฒนาสมองอย่างเหมาะสม และมีประสิทธิภาพ
ดังนั้นการได้รับ DHA อย่างเพียงพอจะส่งผลต่อความฉลาดและไหวพริบของลูก เนื่องจาก DHA มีส่วนช่วยในการพัฒนาด้านความจำและ การเรียนรู้
การให้ DHA แก่ลูกสามารถทำได้จากการให้ลูกดื่มนมแม่ โดยปริมาณ DHA ในนมแม่นั้นจะแปรผันตามอาหารที่แม่ทาน หรือผ่านการที่คุณแม่รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วย DHA เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า และน้ำมันปลา โดยควรเลือกรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมและเพียงพอจะดีอย่างยิ่ง
โพรไบโอติก LPR ที่พบในนมแม่ ตัวช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ลูกแข็งแรง พร้อมเรียนรู้เต็มที่
นอกจากการเสริมสร้างพัฒนาการสมองแล้ว ภูมิคุ้มกันก็เป็นสิ่งสำคัญ ลูกควรได้รับจุลินทรีย์สุขภาพ อย่างเช่น LPR ที่พบได้ในนมแม่และอาหารบางชนิด โดยมีงานวิจัยบ่งชี้ว่า สามารถส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ลูกแข็งแรง และมีความแข็งแกร่ง โดยโพรไบโอติก LPR เป็นแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพของลำไส้ และยังมีบทบาทในการส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของลูก ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณแม่สามารถให้โพรไบโอติก LPR ให้แก่ลูกได้ ด้วยการให้ลูกดื่มนมแม่ ซึ่งเป็นสุดยอดอาหารที่มีคุณค่ามากที่สุด
เพื่อให้ลูกเติบโตเป็นเด็กที่มีสมองดี ฉลาดคิด และมีสุขภาพที่แข็งแรง ซูเปอร์มัมอย่างเราต้องไม่ลืมให้ลูกรักได้รับทั้ง DHA และ โพรไบโอติก LPR อย่างเพียงพอ เหมาะสมและในยุคที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วแบบนี้ ตัวมัมต้องไม่พลาดการสอนลูกให้มีจิตใจดีด้วย ไม่ว่าจะเป็นการมีน้ำใจกับเพื่อน เริ่มง่ายๆ ด้วยการแบ่งปัน หรือจะเป็นการคิดถึงคนอื่น เพิ่มความเห็นอกเห็นใจ เพื่อให้ลูกเราเป็นเด็กที่ฉลาดคิด จิตใจดี และใครๆ เห็นก็เอ็นดู ซึ่งเด็กยุคนี้ต้องทั้งฉลาดคิด ฉลาดทำ และ จิตใจดี ถึงจะสามารถเติบโต อยู่รอดได้ในทุกสถานการณ์ที่จะต้องเจอในอนาคต ดังนั้นจึงต้องเตรียมความพร้อมให้กับลูกรักเสมอ เริ่มได้ตั้งแต่เกิด เพื่ออนาคตที่ดีของลูก
แล้วแม่พร้อมหรือยัง? กับการเตรียมสมองให้ลูกฉลาดคิดและจิตใจดี ให้ลูกอย่างเต็มศักยภาพ
เรียนรู้ โพรไบโอติก LPR เพิ่มเติม จุลินทรีย์ LPR คืออะไร เทรนด์จุลินทรีย์โพรไบโอติก ที่คุณแม่ห้ามพลาด
ตัวช่วยที่ให้แม่และลูกเตรียมพร้อมสำหรับการปรับตัวในโลกที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว แต่ยังช่วยเพิ่มโอกาสที่ดีในอนาคตของลูกน้อยอีกด้วย
Referece
- ศิครินทร์. (n.d.).สารอาหารสำคัญ เพิ่มพัฒนาการลูกน้อยในครรภ์. [ออนไลน์] มีให้ที่: https://www.sikarin.com/doctor-articles/สารอาหารสำคัญ-เพิ่มพัฒน [เข้าถึงเมื่อ 7 มีนาคม 2025].