โรคเป็นหนึ่งในกลุ่มอาการที่มีการอักเสบหรือเกิดความผิดปกติเกิดขึ้นกับกระดูกและข้อ และผู้ที่มีอาการดังกล่าวก็มักมีความเจ็บปวดทั้งทางร่างกายและทางจิตใจ ส่วนของทางร่างกายผู้ที่มีอาการก็มักจะมีอาการเจ็บตามข้อเข่าในขณะที่ยืนหรือเดิน และในบางรายที่มีอาการ เข่าเสื่อม รุนแรงก็จะเกิดการเจ็บแม้ไม่ได้เปลี่ยนอิริยาบทหรือเคลื่อนไหวร่างกายเลย ส่วนของความเจ็บปวดทางด้านจิตใจก็เป็นผลสืบเนื่องมาจากการเจ็บป่วยทางร่างกายที่ทำให้ไม่สามารถดำเนินกิจกรรมต่าง ๆ ได้ตามปกติ และในบทความนี้เราก็ขอพาทุกท่านไปพบกับสาเหตุและวิธีการดูแลอย่างถูกต้องกัน
สาเหตุของการเกิด เข่าเสื่อม
โรคเข่าเสื่อมเป็นโรคที่มีสาเหตุในแต่ละบุคคลที่แตกต่างกันออกไป และสาเหตุก็อาจจะมาจากหลายข้อประกอบกัน โดยสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้เกิดอาการของเข่าที่เสื่อมขึ้นก็คือ
1.ลักษณะทางพันธุศาสตร์
ไม่ว่าจะเป็นข้อเข่าที่หลวมผิดปกติ หรือ กระดูกที่มีความพรุนมากกว่าคนทั่วไป แต่การเสื่อมของเข่าที่เกิดขึ้นนี้จะไม่ได้ถูกถ่ายทอดผ่านตามพันธุกรรมจากรุ่นพ่อแม่ไปสู่รุ่นลูกหลาน
2.น้ำหนักของร่างกายที่มากจนเกินไป
เราจะพบว่าคนที่มีน้ำหนักมากจะมีโอกาสเกิดอาการของข้อเข่าที่เสื่อมเร็วกว่าคนทั่วไป และมีงานวิจัยพบว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในทุก ๆ 0.50 กิโลกรัม จะทำให้ข้อเข่าต้องรับน้ำหนักเพิ่มขึ้นถึง 5 กิโลกรัมเลยทีเดียว
3.การใช้งานเข่าอย่างหนัก
ส่วนนี้มักเกิดขึ้นจากกิจวัตรประจำวันที่ไม่เหมาะสม อย่างการแบกหรือยกของที่หนักจนเกินตัวติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ
4.การอยู่ในอิริยาบทที่ไม่เหมาะสม
อิริยาบทที่มีการงอ หรือ การหดเกร็งของเข่าจะทำให้ข้อเข่าเกิดอาการเสื่อมได้เร็วขึ้น
5.ช่วงอายุที่เพิ่มสูงขึ้น
การดูดซึมแคลเซียมจากสารอาหารไปยังกระดูกก็ลดลง ร่วมด้วยความไม่สมดุลของอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกายก็ทำให้เกิดเข่าเสื่อมตามมาได้
6.เพศหญิงช่วงวัยทอง
ในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน เป็นช่วงที่ระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำลง และฮอร์โมนเอสโตรเจนนี้เองที่เป็นฮอร์โมนควบคุมการเสื่อมของข้อเข่าโดยทำหน้าที่ป้องกันการเสื่อมของข้อเข่า
อาการเข่าเสื่อมเป็นอย่างไร
อาการเข่าเสื่อมที่สามารถสังเกตง่าย ๆ ด้วยตัวของคุณเองมีดังนี้
- เกิดอาการเจ็บที่หัวเข่าเมื่อต้องเปลี่ยนอิริยาบท โดยเฉพาะการเดิน หรือ การขึ้นบันได เป็นต้น
- มีเสียงก๊อบแก๊บบริเวณหัวเข่าเมื่อเกิดการเคลื่อนไหว
- มีอาการบวมแดงของผิวหนังบริเวณรอบ ๆ หัวเข่าร่วมด้วย
- เกิดอาการเสียวหัวเข่าเมื่อเดิน หรือ วิ่ง
- ข้อเข่าเกิดอาการแข็งโดยเฉพาะเมื่อตื่นนอนในช่วงเช้า ทำให้ต้องใช้เวลาสำหรับการเปลี่ยนอิริยาบทช่วงตื่นนอนเป็นเวลาพักหนึ่งเลยทีเดียว
วิธีการดูแลรักษาเมื่อข้อเข่าเสื่อม
ในส่วนของการรักษาโรคเข่าเสื่อม แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะต้องทำการวินิจฉัยถึงระดับความรุนแรงของโรคก่อน จากนั้นจึงทำการให้คำแนะนำกับตัวผู้ป่วยและญาติเพื่อเลือกวิธีการรักษาร่วมกันอย่างเหมาะสม ซึ่งก็มีทั้ง
1.Non-Pharmacological Therapy หรือ การรักษาอาการโดยไม่ใช่ยา
ไม่ว่าจะเป็นการปรับพฤติกรรมการดำเนินชีวิตต่าง ๆ และ พฤติกรรมการรับประทานอาหาร
2.การทำกายภาพบำบัด รักษา เข่าเสื่อม
ส่วนนี้สามารถใช้หัตถการทางการแพทย์ร่วมได้ อย่างการทำเลเซอร์ในบริเวณที่ปวด
3.การใช้ผ้ารัดบริเวณเข่า
ช่วยลดความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นได้ แต่ต้องไม่รัดตลอดเวลา หรือ รัดแน่นจนไปขัดขวางการไหลเวียนโลหิตในบริเวณที่ผ้ารัด
4.การรับยาทั้งการทาน การทา หรือ การฉีด
วิธีเหล่านี้ล้วนสามารถช่วยบรรเทาและรักษาอาการของโรคได้
5.การผ่าตัด
เป็นแนวทางการรักษาที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญมักแนะนำเป็นแนวทางสุดท้าย โดยส่วนนี้ก็มีทั้ง
- การผ่าตัดเพื่อเรียงกระดูกใหม่
- การผ่าตัดที่ช่วยให้ผิวของข้อเข่าขยับมาชิดกันเพิ่มมากขึ้น
- การผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า
ป้องกัน เข่าเสื่อม ได้ด้วยวิธีไหน
เราสามารถป้องกันเข่าเสื่อมไม่ให้เกิดขึ้นกับตนเอง และ คนที่คุณรักได้ ดังนี้
1.การหมั่นรักษาน้ำหนักของตนเองให้อยู่ในระดับที่สมส่วน เพื่อลดการรับน้ำหนักของข้อเข่าจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของร่างกายแล้วนำไปสู่เข่าเสื่อมได้
2.การงดการออกกำลังกายที่หักโหม แล้วเปลี่ยนมาเป็นการออกกำลังกายในรูปแบบอื่น ๆ ที่ช่วยลดการใช้งานข้อเข่ามากเกินจำเป็น
3.การงดการใช้งานข้อเข่าที่หนัก และ มากจนเกินไป
4.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และ มีการเสริมแร่ธาตุที่มีความเกี่ยวข้องกับกระดูกและข้อ
5.การตรวจสุขภาพประจำปีเป็นประจำ
6.การปรับเปลี่ยนอิริยาบทในชีวิตประจำวันให้เกิดความเหมาะสมและถูกต้อง ไม่เป็นการดัดข้อเข่าแบบไม่ตั้งใจ
เมื่อมนุษย์มีอายุเพิ่มมากขึ้นก็ทำให้ร่างกายเกิดความแก่ชราและการทำงานของระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายของคนเราก็จะเสียสมดุล นำไปสู่การเกิดโรคภัยหรืออาการเจ็บป่วยต่าง ๆ ตามมาได้ หนึ่งในนั้นก็คือ อาการที่เกิดขึ้นกับกระดูกและข้อ ซึ่งก็คือ โรคเข่าเสื่อม นั่นเอง และก็เป็นที่น่าตกใจเมื่อพบว่าในปัจจุบันอาการเข่าเสื่อมไม่ได้เกิดเพียงในกลุ่มของผู้สูงอายุเท่านั้น โรคดังกล่าวยังเป็นโรคที่อุบัติในกลุ่มคนที่มีอายุน้อยลงเรื่อย ๆ ดังนั้นการศึกษาข้อมูลของเข่าเสื่อมไว้ล่วงหน้าเพื่อให้เข้าใจถึงสาเหตุและวิธีการดูแลรักษาอย่างถูกต้องย่อมเป็นสิ่งที่ช่วยลดอัตราความรุนแรงของโรคเข่าเสื่อมได้เป็นอย่างดี
เรื่องอื่นๆที่เราแนะนำสำหรับคุณ